不少人的健身（運動）態度是這樣：週末週日不做，假期旅行時不做，要早起或太晚不做，身體太累不想做，不愉快沒心情做，天氣太差又不做，指甲斷了又不做，有朋友約食飯不能做，永遠有藉口不做，結果永遠不會做。
健美人士的健身態度是這樣：每天都練，時間不多的就濃縮一點練，時間多的就花多點時間練，週末週日假期旅行就狠狠的練，可以的話選擇早上去練（晚上太多不能預期的事情可以發生），身體太累時可以輕一點練，心情不愉快就更應該練（運動有助釋放快樂荷爾蒙-安多芬），上身受傷了就找腿部運動去練，腳傷了就拿著拐仗去把上身鍛練。
健身就好像吃飯睡覺一樣，每天都做。